Página Inicial > Academia > O Que é a Albumina, Como Tomar?

O Que é a Albumina, Como Tomar?

A Albumina nada mais é do que um tipo de proteína de altos valores biológicos, que estão presentes na clara de ovos, e também é encontrada no leite e no sangue como o seu principal tipo de proteína, o que se encontra inclusive em grandes quantidades no plasma onde é sintetizado tudo isto no fígado.

O suplemento durante muito tempo foi utilizado por culturistas, e veio pouco a pouco a perder espaços entre os principais tipos de proteínas que serão consumidas como suplementos, nos últimos anos, cada vez mais com o surgimento de novidades em suplementos, ela vem sendo deixada de lado.

Quais são os horários ideais para consumir a Albumina?

É possível se utilizar a albumina de três em três horas e até mesmo de duas em duas horas. Tudo dependerá basicamente do seu objetivo final de consumo, e de toda a disponibilidade de dinheiro que você tiver para comprar o suplemento é claro. Quanto mais você puder se manter em um estado anabólico, maiores deverão ser as chances dos resultados, e então não iremos pecar em toda a alimentação e sua suplementação.

E depois do treino, o que fazer?

Caso não tiver condições financeiras de comprar outro tipo de suplemento procure comprar uma Whey Protein e coloque a albumina no seu lugar, tomando outros componentes como auxiliares.

Consuma também antes de dormir.

Antes de dormir, é o horário mais indicado para suplementar com a albumina, muitos falam inclusive que ela é de lenta absorção, por isso a albumina é bem indicada como uma proteína para ser consumida antes do descanso.

Que conclusão que podemos ter?

A Albumina é uma proteína nobre e que tem uma lenta absorção, o que poderá ser utilizada em qualquer momento do dia, conferindo ainda praticamente e ótima nutrição determinada.

A Albumina poderá ser consumida misturando 30 g de albumina em uma quantidade de 230 ml de água. Coloque um suco em pó, sem adição de açúcar e bata a mistura por 15 segundos. Coloque na mesma hora o líquido em um recipiente de vidro sem esperar levando ao micro-ondas por 3 minutos. Espere esfriar antes de consumir.

Compartilhe:

Deixe seu comentário!